人間通訊社

為幫助現代人在繁忙的生活中尋得心靈寧靜，佛光山日內瓦會議中心於5月31日舉辦「一日禪」修持活動，20人參加。其中半數為外籍人士，更有基督教信仰的朋友參與，充分展現了佛法無國界與多元包容的精神。

學員在全日修持中遵守「靜語」，讓身心向內收攝。透過快慢兩種不同節奏的「跑香」方式，大眾學習將覺知落實於身體的每一個動作；隨後的「禪坐」則引導大眾安住當下，藉由觀照呼吸內察自己。在監寺覺芸法師的引領下，禪堂內氣氛寧靜祥和，大眾暫時放下世俗喧囂，體驗禪修的法喜與禪悅。

隨後的座談與問答時間互動熱烈。學員提問：「禪坐時是否只有數息法一種方法？」也有人好奇佛陀當年證悟的歷程。覺芸法師慈悲且深入淺出地回覆，說明禪坐有5種不同的觀行，數息法是基本的入門定心法門；法師並進一步述及佛陀歷經不同修行階段後，最終在菩提樹下開悟的歷程。

覺芸法師勉勵大家，禪坐是學習能夠「止」，進而生起智慧的「觀」，禪修不只是法堂上的靜坐，更是生活中有定力的覺察。

一日修持圓滿結束，學員們帶回滿滿的法喜，將今日所學的禪修技巧與佛法智慧帶回日常生活中，繼續在生活實踐中修行，讓自心常保清淨與祥和。